Club La Santa ja CoachJoeBeer.com ovat lyöttäytyneet yhteen tarjotakseen harjoitusviikon eri etäisyyksillä oleville triathloneille. Tämä tarjoaa täydellisen ponnahduslaudan kaudelle 2022
Harjoitukset
Käytämme yhtä 50 metrin ulkoaltaistamme, hiljaisia teitä, hyvin hoidettuja juoksuratoja ja maastopolkuja. Harjoitukset sopivat erinomaisesti keskitason urheilijoille ja kokeneille urheilijoille ja tavoitteena on työskennellä jokaisen yksilön kanssa, jotta saat oikeat neuvot ja sopivan harjoittelun.
Leiri ei sovellu aloittelijoille, mutta muutaman vuoden kestävyyslajin kokemuksella urheilijat pitävät sen nautittavana ja toteutettavana.
Joe Bear
Kilpaili moniurheilutapahtumissa yli 25 vuoden ajan kaikilla etäisyyksillä sprintistä Ironmaniin – mukaan lukien legendaarinen Hawaii Ironman. Hän on valmentanut ja julkaissut multisport-lehdissä lähes kahden vuosikymmenen ajan. Hänen ensimmäinen kirjansa "Triathlon for the Time Crunched" julkaistiin vuonna 2016. Hänet palkittiin 220 Magazine Coach of the Year -palkinnolla vuonna 2004 ja on pätevä BTA-valmentaja. Joe on valmentanut ja mentoroinut useita leirejä/viikkoja Club La Santassa viimeisen 15 vuoden ajan. Joe on monien suurten yritysten lähettiläs, mukaan lukien Scott Sports, Science in Sport, Rotor UK, Nopinz, Forth Edge, Human Charger ja Trainsmart.
Dan Bullock
Dan on valmentanut vuodesta 1990, ja hänellä on pätevyydet ASA:lta, BTF:ltä, ASCA:lta ja World Open Water Swim Associationilta. Hän on auttanut tuhansia tulemaan paremmaksi ja nopeammaksi heidän ensimmäisestä triathlonista Calais'n salmen uimaan. Hänen istuntonsa ovat vakuuttavia ja täydellinen sekoitus taitoa ja tarttuvaa motivaatiota, jotka sopivat avovesikilpailuihin, oli kyseessä sitten ensimmäinen tai kymmenes kerta.
Dan on arvostettu hahmo uimariyhteisössä, Speedo & Vasa Coaching Adviser ja London Disability Swimming Clubin valmentaja. Hän on säännöllinen avustaja Tri247:ssä, Outdoor Swimmerissa, ja voitti vuoden 2005 valmentajan palkinnon.
Danin palkintoihin kuuluu mm. Kansallinen Masters Openwater -mestari vuodesta 2008, entinen brittiläisen AG:n ennätyksen haltija 800 m Front Crawlissa ja European & World Masters -mitalisti. Hän on myös suorittanut useita Ironman-triathloneja ja uinut 3,8 km alle 45 minuutissa.
väliaikainen ohjelma
perjantai
09:00 Tervetuloa kokous
10:30 Uinti 2 h: Sessio pintakuvauksella
14:00 Pyöräkeskustelu: Turvallisuus ja ryhmäajo
14:30 Pyöräily 1½ h ryhmäajelulla
16:00 Juokse pyörältä (30 min)
18:30 Tapas ja Sangria
lauantai
08:30 Paastojuoksu 1 h: Tahdistus, Z1-kävelyt
11:00 Uinti 1½ h: Tekniikka
14:00 Kierros 3½ h
18:30 Keskustelu Joe Beerin kanssa
sunnuntai
09:00 Kierros 2 h: Ryhmä 1 + 2
Uinti 2 h: Ryhmä 3 + 4 (tahdistus, testi)
13:00 Kierros 2 h: Ryhmä 3 + 4
Uinti 2 h: Ryhmä 1 + 2 (tahdistus, testi)
Klo 17.30 Keskustelu
maanantai
09:00 Pyöräile 4-6 h tukiautolla
16:00 Juoksu 20-30 min: Pitkä matka urheilijat
18:00 Venyttely/rentoutuminen
tiistai
09:00 Kierros 1½ h
10:45 ....juoksuksi 30 min
13:30 Uinti 1½ h: Tekniikka kuvauksella
16:00 Uintiteoria: Märkäpuvun sovitus ja vinkkejä
17:15 Uinti ½ h: Avovesi laguunissa
18:30 Q&A & Race tiedotustilaisuus
keskiviikko
10:30 Tapaaminen Pyöräkeskuksessa; Kilpakirje
11:00 Double Mini triathlon (0,8k, 28k, 9k)
15:00 Kierros 1½-2 h
Klo 19.00 Urheilukahvila, Leirin lopun palkinnot
19.30 Illallinen
torstai
10.00 Valinnainen uinti
Varaa paikkasi nyt!
Hinta 220 € sisältäen kaikki ohjelman aktiviteetit, yhden yhteisen illallisen ja erikoistapahtumapaidan.
Paikkoja on rajoitetusti, joten ennakkovarausta suositellaan pettymysten välttämiseksi. Huomaathan, että leiri on avoinna vain Club La Santan vieraille.
Jos haluat vuokrata Cannondale-maantiepyörän viikoksi, ota yhteyttä ja anna meille tarvitsemasi pyörän nimi ja koko, jotta voimme tarjota hinnat ja saatavuuden.
Jos tapahtumaan ei ole tarpeeksi osallistujia (tätä tapahtuu harvoin), Club La Santa pidättää oikeuden peruuttaa tapahtuma. Tarvittaessa sinulle palautetaan koko summa.
